グリーンスプーンの「スムージー」が本格的!実食レビューや作り方も

グリーンスプーン:スムージー

野菜たっぷりな “ヘルシーメニュー” が自宅に届く宅配サービス「GREEN SPOON(グリーンスプーン)」

中でも代表的なメニューが、2020年3月のサービス開始時から提供している「スムージー」。わたしも気になって注文してみたところ、これがまた すごくおいしかったんです ^^

グリーンスプーン「スムージー」

瞬間冷凍した “野菜・フルーツ” が素材のまま届くので、栄養素が欠損することなくたっぷり摂れることが 大きな特徴 ☑

レンチンだけで食べられる “冷凍弁当” とはことなり、“ミキサー(若しくはハンドブレンダー)にかける” 作業が必要ですが、できたてのスムージーはバツグンのおいしさです!

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さっそく グリーンスプーンのスムージーを見ていきましょう!

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グリーンスプーン の「スムージー」って どんな商品?

グリーンスプーン「スムージー」

「忙しい毎日でも自分のカラダとココロを気遣った、おいしい食事を簡単に楽しみたい」

グリーンスプーンは そんな想いから生まれたサービスで、どのメニューも野菜やフルーツがたっぷり入っていることが特徴的 ◎

もちろんスムージーも例外ではなく、“1杯で 1/2日分のフルーツが獲れる” 忙しい方の強~い味方なんです ^^

スムージーの “ポイント”
  • “1食で100g以上” のフルーツが摂取できる
  • 管理栄養士がレシピを監修
  • 心から安心できる原材料だけでメニューを開発

ポイント ①:“1食で100g以上” のフルーツが摂取できる

スムージーの “内容量” は、どれもおおむね 約180g前後になっています。 1食で100g以上のフルーツが獲れる他、商品によっては野菜も含まれているので、朝ごはんやおやつの代わりにもピッタリです ◎

なお 作る際に 水・牛乳などを加えるので、出来上がりは 約330gほどになります。

ポイント ②:管理栄養士がレシピを監修

カラダに良い栄養の組み合わせを 管理栄養士がとことん考え抜いた、オリジナルのレシピを使用しています。

また栄養価を最大限とれるように 野菜・果物の相性にまでこだわっていて、保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤は一切使用していません。

ポイント ③:心から安心できる原材料だけでメニューを開発

グリーンスプーンの “食材の約束” には「おいしさにも安全性にも妥協することなく 品質の高い食材を厳選します」と掲げられています。

例えば “海外輸入品は 国産品と同等の安全基準のもののみを取り扱う”“保存料の添加がなされていない肉・魚のみを使用”“生産者・産地・生産方法が明らかである肉や魚のみを使用”“遺伝子組み換えは使用しない” などが明確にうたわれているので、安心して食べることができるんです!

グリーンスプーン の「スムージーの作り方」を解説

グリーンスプーン「スムージー」パッケージを開けた様子
パウチの中に 瞬間冷凍された素材がたっぷり入っています

グリーンスプーンのスムージーは 冷凍弁当とはことなり、作るのに多少手間がかかります。

パウチの中の “野菜・フルーツ” を ミキサー(若しくはハンドブレンダー)にかける作業” が必要になりますが、慣れていないと面倒に感じるかも知れません。

わざわざ めんどくさくしているのは、野菜・フルーツの栄養素を最大限摂取するため ☑

密栓してある飲料は 法律上 “加熱処理” をしなくてはならず、これだと栄養素が欠損したり おいしくなかったりするのだそうです

瞬間冷凍した “野菜・フルーツ” が素材のまま届くので、栄養素を最⼤限摂ることができることがポイント。

手間がかかる理由が分かれば、あまり苦にもなりませんね ^^

スムージーを作る手順

手間がかかるとはいえ 手順はとっても簡単で、そこまで時間はかかりません ◎

スムージーを作る手順
  1. カップ・パウチの中に “水または牛乳・豆乳など” を入れる
  2. カップ・パウチを軽くもみほぐし、60秒ほどミキサーにかける
  3. 完成したスムージーをカップに入れいただきましょう
グリーンスプーン「スムージー」ミキサーにかける様子
今回はわかりやすい様に 容器に移してからハンドブレンダーにかけました
グリーンスプーン「スムージー」水を注ぐ
150ml の好きな飲み物(今回は水)を入れます

まずは “カップ・パウチ” の中に、150㏄の水(牛乳・豆乳などでも可)を注ぎます。

軽~く揉みほぐしたら、ミキサーにかける準備をしましょう。

グリーンスプーン「スムージー」ハンドブレンダーにかける
今回は “ハンドブレンダー” で 作っていきます
グリーンスプーン「スムージー」ハンドブレンダーで撹拌
約1分ほどで、ほぼほぼ出来上がります

グリーンスプーンが推奨するミキサーの規格は、次のとおり。

ミキサーの規格(推奨)
  • 凍った食材を粉砕できる(氷を砕けると◎)
  • 波刃であること
  • パワーは最低200W程度
  • 容量は400ml~500ml以上
  • 食材を入れる間口が大きいもの

今回はハンドブレンダーで作りましたが、出来上がるまでの時間は 約1分ほど。

食材が凍っていたので 多少時間がかかりましたが、それでもアッという間です ◎

グリーンスプーン「スムージー」缶成形
全体的に馴染んできたら、お好みの段階でミキサーを止めましょう

出来上がったスムージーは、カップやグラスに注いで おいしくいただきましょう ^^

グリーンスプーン の「スムージー」を 実食!

グリーンスプーン「スムージー」パッケージ
ミールキットを含む12食分を お試し購入してみました!

作り方は分かったので、次に気になるのは “味” でしょう。

グリーンスプーンのスムージーを注文して確かめてみましたので、さっそくレビューしていきます ◎

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スムージー ①:Sing Girl

グリーンスプーン「スムージー」SingGirl ブルーベリー
Sing Girl(アサイー・バナナ・ブルーベリー・いちご・オートミールなど)
グリーンスプーン「スムージー」SingGirl ブルーベリー
水を入れて軽~く揉みほぐしたら、ミキサーにかける準備をしましょう
グリーンスプーン「スムージー」SingGirl ブルーベリー出来上がり
今回はハンドブレンダーにかけました、所要時間は約1分ほど
グリーンスプーン「スムージー」SingGirl ブルーベリー グラスに移した様子
量も 意外とたっぷり! ランチ・ディナーの代わりにもなります♪
グリーンスプーン「スムージー」SingGirl ブルーベリー スプーンですくった
トローっとしていて 粒々の食感が楽しめる♪ できたてはシェイクの様に楽しめます ◎

「Sing Girl」は、ブルーベリーの甘酸っぱさが主役 ☑

ここに 甘~い “いちご” や とろ~り濃厚な “バナナ” が甘みを、“オートミール・ロマネスコ” が満足度をプラスしています+

作りたてのフローズンな状態だと “シェイクの様な” 清涼感が楽しめ、常温に近いと “フレッシュジュースの様に” サラッといただけます ^^

口当たりはあまり良くなく、プチプチはじけるような噛み応えもあり
その分 かなり腹持ちが良いので、食事として飲んでも しっかりお腹が膨れます ◎

飲むというより “食べるスムージー” という方がしっくりくるほどで、具材の食感・果実感がなかなか強い!

通常 1食800~900円ほどかかるので 正直高いと思ったけれど、この内容なら納得です ^^

スムージー ②:Be HERO

グリーンスプーン「スムージー」BeHERO バナナ
Be HERO(バナナ・オレンジ・りんご・パイナップルなど)
グリーンスプーン「スムージー」BeHERO バナナ ミキサーにかける様子
粒々と見えるものはスーパーフードの “チアシード”、レモン果汁も含まれています
グリーンスプーン「スムージー」BeHERO バナナ ハンドブレンダーで作る
メインの素材は “バナナ” なので、スイーツっぽくて とっても飲みやすい
グリーンスプーン「スムージー」BeHERO バナナ グラスに移す
グラスに移して、冷たい内にスプーンでいただきました
グリーンスプーン「スムージー」BeHERO バナナ スプーンですくう
とろ~っとしていて とってもフレッシュな味、特に暑い日にピッタリなくらい爽やか ◎

「Be HERO」は、甘みと酸味のバランスが秀逸 ☑

とろ~っとしたバナナの甘みが主役と思いきや、りんごやパイン・レモン果汁などの酸味が効いていて、とてもさっぱり。夏にピッタリな、爽やかなスムージーです ◎

基本はバナナなので、お腹にたまるくらい しっかりとしたボリュームもあり!
絶対にミルクにも合う組み合わせで、コク深さとまろやかさを求める人におすすめです♪

チアシードがたっぷりと入っていたので、プチプチとはじける様な食感も楽しめました ◎

食材の粒がほとんど残らない分 とってもなめらかで、口当たりもバツグンでした!

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グリーンスプーン の「原材料・栄養成分」を 確認

グリーンスプーンのスムージーは、“原材料にもこだわって” つくられていることも 大きなポイントのひとつ ☑

公式でも3つの “食品づくりの約束” をかかげていて、そのこだわりっぷりが伝わってきます。

食品づくりの約束
3つの約束内容
食材の約束・おいしくて安全な野菜を厳選します
・安心できる肉や魚を独自の加工でおいしくお届けします
・遺伝子組み換え原料は使用しません
添加物の約束・食材本来のおいしさにこだわります
・特定添加物の不使用を徹底します
品質保証の約束・国際基準に基づいて製品を製造します
・独自基準の検査で製品の安全を確認します

特に “保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤” は 一切使用しない と、明確にうたっているところが好ポイント!

すべて国産の食材という訳ではありませんが、できるだけ自然でおいしいミールキットを作ろうとする企業努力が垣間見れます ^^

▼ Sing Girl

原材料
原材料ブルーベリー(カナダ又はアメリカ)、バナナ、いちご、ロマネスコ、マンゴー、アガペシロップ、オートミール、アサイーパウダー
添加物など(一部にバナナを含む)
グリーンスプーン「スムージー」ブルーベリー 原材料表示
栄養成分
エネルギー134kcal
たんぱく質2.3g
脂質0.5g
炭水化物31.8g
食塩相当量0.0g
栄養成分表示 / 1食 180g当たり
グリーンスプーン「スムージー」ブルーベリー 栄養成分表示

▼ Be HERO

原材料
原材料バナナ(エクアドル又はフィリピン)、オレンジ、パイナップル、りんご、アガペシロップ、チアシード、レモン果汁
添加物など(一部にバナナ、オレンジ、りんごを含む)
グリーンスプーン「スムージー」BeHERO バナナ 原材料表示
栄養成分
エネルギー173kcal
たんぱく質2.3g
脂質1.5g
炭水化物41.6g
食塩相当量0.0g
栄養成分表示 / 1食 184g当たり
グリーンスプーン「スムージー」BeHERO バナナ栄養成分表示

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グリーンスプーン の「値段・料金」はいくら?

グリーンスプーンを定期購入する場合、コースによって料金がことなります。

通常は “8食・12食・20食” のプランが選べます が、“お試しプラン” の場合は 金額だけでなく食数もことなる ので 比較する際は注意してください。

値段・料金

▼ 通常価格:総額(1食あたり)

  • 8食プラン:7328円(1食:916円)
  • 12食プラン:10104円(1食:842円)
  • 20食プラン:16220円(1食:811円)

▼ 各プランの1食あたりの値段を比較

スクロールできます
メニュー4食プラン
1食あたり
8食プラン
1食あたり
10食プラン
1食あたり
12食プラン
1食あたり
14食プラン
1食あたり
20食プラン
1食あたり
定期購入7328円
916円
10104円
842円
16220円
811円
定期購入
初回割引価格
6480円
810円(約11.5%)
8940円
745円(約11.5%)
14480円
723円(約10.8%)
キャンペーン
プラン ①
5184円
648円(約29.3%)
6260円
626円(約31.7%)
7128円
594円(約29.5%)
キャンペーン
プラン
2940円
735円(約27%)
2024年4月時点(値段はすべて税込(少数点以下 四捨五入)※()内は割引率

① の お試しプランが一番安く購入することができ、割引率でみても最大32%と かなり高いことが分かります ^^

② のプランも安くはなっていますが、割引率で考えると ① には 到底及びません。

スープだけ・スムージーだけをお試ししたい場合は プラン② を利用し、それ以外は プラン① を利用するのがベストです ◎

▼ プランを選ぶ

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グリーンスプーン の「送料」も確認

グリーンスプーンで “送料” がかかるのは、2回目以降の注文の場合のみ

地域やプラン(定期購入・単品購入)によって 料金がことなり、特に “北海道・沖縄” の場合は 送料がグーンと上がります。

2回目以降の継続利用を検討している方は、ここで自分に該当する欄を確認しておきましょう。

送料一覧(定期購入)

▼ 地域別送料を比較

配達地域S BOX
8~11食
M BOX
12~19食
L BOX
20~28食
全国
(北海道・沖縄以外)
990円990円990円
北海道1474円1474円1760円
沖縄2420円2420円3190円
値段は すべて税込価格
送料一覧(単品購入)

▼ 地域別送料を比較

配達地域単品
4食
単品
8食
北海道1353円1474円
北東北1045円1045円
南東北1045円1067円
関東1045円1045円
信越1045円1067円
東海1045円1067円
北陸1045円1067円
関西1045円1045円
中国1166円1265円
四国1166円1265円
北九州1342円1452円
南九州1353円1474円
沖縄1870円2420円
値段は すべて税込価格

グリーンスプーンの本社がある “東京” に近いほど、送料が安くなってお得です♪

反対にボクの住む “札幌” の送料は 沖縄に次ぐ2番目の高さで、利用のハードルは少~し高めでした… ^^;

一番安い場合でみても 990円かかるので、決して 送料が安いとは言い切れません。

そのため利用できるキャンペーンは必ず利用して、できるだけお得に利用するのがおすすめです ^^

なお 初回申込時だけは “送料はかかりません” ◎

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グリーンスプーン に「割引クーポン」はあるの?

グリーンスプーン お友達紹介プログラム

お友達から招待してもらうことで あなたとお友達それぞれ “2500円分のクーポン” がもらえる「お友達招待プログラム」があります ☑

かなり割引率が高いため ぜひ利用したいところですが、他のサービスと比べて 利用条件はかなり厳しめです。

お友達紹介プログラム 詳細
  • 【額面】計5000円分(紹介した人:2500円分、された人:2500円分)
  • 【条件】初回購入時にお友達の招待コードを入力する
  • 【人数】一度に招待できる人数は、1回の注文つきに1人のみ

お友達を紹介できるのは “1回の注文につき1人まで” なので、たくさんの方を紹介することはできません。 ここがネック…。

HPやSNSに記載があっても すでに使われている可能性が高く、“紹介コードを教える” と書いてあるサイトは ほぼ全てが釣りです(正確には 最初の1人だけ教えてもらえている可能性はあります)。

ネットで探すハードルは かなり高いと言わざるを得ないので、サービスを楽しんでいる友達を探して招待してもらうことが クーポン獲得への近道となりそうです。

グリーンスプーン の「よくある質問」

グリーンスプーンに “お試しプラン” はないの?

お試しプランはありません

初回注文が最大32%割引になるキャンペーンが行われているので、ここから購入するのがおすすめです

▼ 詳しくはこちら

グリーンスプーンに クーポンはないの?

最大32%割引となる “初回限定キャンペーン” の他、“お友達紹介クーポン” などがあります

▼ 詳しくはこちら

グリーンスプーンの “料金” っていくらなの?

グリーンスプーンは “購入食数ごと” に 料金がことなります

  • 8食プラン :1食 916円
  • 12食プラン:1食 842円
  • 20食プラン:1食 811円

また送料も地域によってバラバラで、定期購入・単品プランかによってもことなります

定期購入の場合 990円~3190円(沖縄)、単品プランの場合は 1045円~2420円(沖縄)と開きが大きいので、注文前に お住まいの地域の送料を確認しておきましょう。

▼ 詳しくはこちら

グリーンスプーンを “注文する” には どうすればいいの?

公式HP から 以下の手順で注文することができます

  • 公式HP を 開く
  • “メニューを選ぶ” をタップする
  • 希望の “食数” を選択する(10・12・14食)
  • 配達の “間隔” を選択する(2・3・4週間ごと)
  • 食べたい “メニュー” と、必要に応じて “主食セット・スイーツ” を選択する
  • 必要事項を入力する
    名前・配送先住所・連絡先・支払方法・配達日など
  • 注文完了メールを確認する

▼ 詳しい手順は 次の記事で確認

グリーンスプーンの “おすすめメニュー” を教えて?

グリーンスプーンには、4つのカテゴリで “計40種類” の商品が並びます。

ミールキットの他、スープ・サラダ・スムージーもあり、組み合わせは自由。どれも野菜たっぷりのヘルシーメニューで、基本レンチンするだけですぐに食べられます。

筆者のおすすめは “ミールキット” で、ここまで簡単でおいしい冷凍総菜は他にありません。

▼ 詳しくは 次の記事で確認

グリーンスプーン「スムージー」まとめ

グリーンスプーンの “スムージー” は、とってもおいしく 手軽に作れるのが嬉しい限り。

冷凍のままミキサーにかけるだけで 簡単に出来上がるし、初回割引プランを利用すれば 1食600円前後で楽しめるので、下手な外食よりも安く楽しめます。

できるだけ安く購入するなら “初回割引キャンペーンを使って定期購入” を選択するのがベスト◎

仮にお口に合わなかった場合は、2回目の注文が確定する前に “解約・停止” をすればOKです!
特にミールキットがとってもおいしいので、ぜひ食べてみてくださいね♪

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その他のデリバリーサービス

▼ 宅配弁当・宅配食材サービスまとめ

▼ その他の宅配弁当サービス

nosh(ナッシュ)・GREEN SPOON(グリーンスプーン)・

▼ その他の宅配食材サービス

Oisix(オイシックス)・大地を守る会・ヨシケイ

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